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养肝和养筋是相辅相成的，因为肝主筋。 巧揉天地筋是指通过按摩特定的穴位和经络，来促进肝和筋脉的活动，从而达到保护肝脏、维护身体健康的目的。每天花5分钟进行这种按摩可以帮助肝脏更好地运行，保持眼睛的亮度，延长寿命。 具体怎么巧揉天地筋呢？以下是一个简单的方法： 1. 找到“天突”穴位：天突位于两侧肩颈交界处的凹陷处。用手指按压这个穴位，进行适度的旋转按摩，持续1-2分钟。 2. 拍打肝胆经：用手掌轻轻拍打两条手臂内侧的经络，从手臂内侧的臂弯开始，沿着肝经的路径轻拍到手腕，然后再返回臂弯。每侧拍打20-30次，交替进行。 3. 按摩胆经：用手指按压两侧小腿外侧，距离小腿骨约2-3寸处，按摩胆经的路径。每侧按摩1-2分钟。 4. 以拇指按压足三里穴：足三里穴位于小腿前侧，距膝盖下方约4寸，按摩这个穴位可以起到养肝和舒筋的作用。用拇指适度按摩这个穴位，每侧持续1-2分钟。 通过坚持每天进行这些巧揉天地筋的按摩，可以促进肝脏的健康和筋脉的通畅，有助于提高眼睛的亮度和保持年轻的状态。但是需要注意的是，按摩力度要适度，不要过度用力或过激，以避免损伤肝脏或造成不适。如果有任何疑问或健康问题，最好咨询专业医生的意见。

桐乡市委常委、乌镇镇党委书记 袁 杰：我们从过去的一件衣服、一只鸭子开始，到现在我们数字经济在这里全面开花，在数字经济发展方面，我们会有一个全新的面貌来展示在世界的面前。， “通过这次交流活动，将与创意人才的合作落到实处，拓展‘文旅+’消费，为我们打造文旅产业众创空间提供了许多创意上的支持。

梳理现有林地和主要道路、水系两侧林带，优化林地空间布局，形成点线面结合的林网系统。，目前共选派218名乡镇青年组建15支宣讲轻骑兵，145名老支部书记带头宣讲党的二十大精神和乡村振兴等政策。

同时，北京地区北交所上市企业前三季度的研发投入持续增加，共投入研发费用7.25亿元，同比增长7.89%。， 这是11月29日拍摄的石峁博物馆展出的石雕。

本文转自：人民法院报 邓修明在湖北法院调研时强调 抓实公正与效率 加快推进审判工作现代化 本报十堰12月1日电 11月28日至12月1日，最高人民法院党组副书记、常务副院长邓修明一行到湖北法院调研，结合开展主题教育，了解最高人民法院党组部署落实情况，共找差距短板，共商加快推进审判工作现代化思路举措。，“现在不仅海水变干净了，渔业的产量也上来了。

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